Et lorsque vous affichez cette liste de sentiers près de chez vous, vous pouvez consulter les critiques et les photos que d’autres utilisateurs ont ajoutées pour avoir une idée de ce à quoi ressemblent le terrain et la région. Enregistrez ensuite les endroits que vous souhaitez explorer à l’aide de l’icône du drapeau.
Délimitez votre chemin avec Street View. Si vous préférez courir sur la route, il est important de savoir à quoi vous attendre. Par exemple, vous pouvez voir la pente de votre itinéraire ou s’il est pavé lorsque vous le visualisez avec Street View.
Ajoutez plusieurs arrêts le long de votre itinéraire et consultez votre distance totale. Lorsque je pars pour une longue course, j’aime planifier de courir dans un parc et peut-être finir dans un café – et je suis toujours curieux de savoir combien de temps durera mon voyage total. Pour obtenir ces informations, il me suffit de saisir ma première destination et d’appuyer sur les itinéraires à pied. Ensuite, j’appuie sur les trois points sur le côté droit de l’écran pour ajouter autant d’arrêts que je le souhaite et voir la distance totale de mon itinéraire.
Télécharger un carte hors ligne. Vous ne savez jamais quand vous allez perdre la connectivité, surtout si vous choisissez de parcourir les sentiers ou de vous diriger vers les bois. Sur votre téléphone, recherchez la zone dans laquelle vous souhaitez courir, puis sélectionnez “Télécharger”. Vous pourrez naviguer avec Google Maps et trouver des endroits à proximité, même sans service.
Obtenez une navigation détaillée sur votre poignet. Vous pouvez désormais bénéficier d’une navigation détaillée sur votre montre LTE Pixel (ou d’autres montres intelligentes Wear OS avec LTE), sans votre téléphone à proximité. Naviguez pendant que vous courez vers un nouvel endroit ou revenez à votre point de départ.
Utiliser Google Workspace pour créer et gérer votre emploi du temps
Si vous voulez vraiment courir ou même vous entraîner pour une course, vous aurez besoin d’un horaire. Voici quelques outils Google Workspace que vous pouvez utiliser pour vous aider.
Bloquez du temps sur Google Agenda. Essayez d’utiliser la vue mensuelle de votre calendrier pour déterminer les jours qui conviennent le mieux à vos courses – peut-être que les week-ends sont meilleurs pour les longues distances, par exemple. Et sur cette base, vous pouvez déterminer quels jours de la semaine fonctionnent en plus (le cas échéant !). De plus, vous pouvez utiliser l’intégration de Calendar avec Google Maps si vous savez que vous souhaitez courir à un endroit spécifique. De cette façon, vous pouvez simplement cliquer et ouvrir les directions directement à partir de votre événement Calendar. Comme quelqu’un qui a programmé beaucoup d’entraînements tôt le matin au-delà de mon quartier, cela peut être très utile.
Utilisez Google Sheets pour planifier des entraînements et enregistrer vos progrès. Une fois que vous avez une idée de votre programme de course, vous pouvez utiliser Google Sheets pour enregistrer votre kilométrage et votre chronométrage – que vous pouvez trouver dans votre application Fitbit (plus à ce sujet sous peu !). Vous pouvez facilement créer ce modèle par vous-même ou consulter Google Workspace Marketplace pour voir s’il existe un module complémentaire qui vous convient. Il existe de nombreuses configurations différentes que vous pouvez utiliser avec Sheets. peut-être qu’un format de suivi des habitudes fonctionne pour vous, ou vous pouvez faire quelque chose de simple qui indique simplement les jours et le kilométrage, avec des colonnes où vous pouvez enregistrer votre temps et prendre des notes sur le déroulement de la course.
Suivez vos progrès avec Fitbit et Pixel Watch
Une grande partie de tout plan d’entraînement consiste à se voir s’améliorer. Les appareils Fitbit et la nouvelle Pixel Watch peuvent vous fournir des informations détaillées et utiles sur votre course.
Déterminez si vous êtes prêt à courir ou si vous avez besoin de repos. Les appareils Fitbit et la montre Pixel utilisent la technologie de score de préparation quotidienne de Fitbit pour vous dire si vous êtes prêt pour un gros entraînement ou si vous avez besoin de récupérer.
Suivez le rythme et la distance en temps réel avec le GPS intégré. Si vous avez une Fitbit Charge 5, Versa 4, Sense 2 ou une Pixel Watch, vous pouvez voir à quelle vitesse vous courez et jusqu’où vous êtes allé — ce que je trouve personnellement très utile pour savoir quand faire demi-tour et me diriger dos. Mais si vous travaillez vers un objectif spécifique, c’est aussi un excellent moyen de vous faire savoir si vous devez accélérer le rythme.
Faites attention à vos statistiques. L’exercice est différent pour tout le monde, et l’application Fitbit peut vous en dire beaucoup sur votre niveau de forme physique personnel. Les zones de fréquence cardiaque personnalisées vous donneront une idée de l’intensité d’un entraînement, ce qui peut être particulièrement utile selon que vous essayez de vous améliorer rapidement ou que vous souhaitez atteindre un rythme régulier et travailler votre endurance.